بیشتر بخوانید
تغذیه و تاثیر آن بر سلامت روان
تغذیه سالم و متعادل نهتنها برای سلامت جسمی، بلکه برای سلامت روان هم حیاتیه. با انتخاب غذاهای طبیعی، توجه به تعادل مواد مغذی و مصرف آب کافی، میتونی مغزت رو تغذیه کنی و خلقوخو و تمرکزت رو بهبود بدی. تغییر عادات غذایی ممکنه به زمان نیاز داشته باشه، اما قدمهای کوچک مثل اضافه کردن یک میوه به میانوعده یا جایگزینی نوشابه با آب میتونه تفاوت بزرگی ایجاد کنه.